সর্বশেষ সংবাদ: জাতীয় শিক্ষাক্রম অনুসরণ করছে ইবতেদায়ী মাদ্রাসা: শিক্ষামন্ত্রী রূপগঞ্জে ইভটিজিংয়ের প্রতিবাদ করায় যুবককে কুপিয়ে জখম করেছে কিশোর গ্যাং সদস্যরা সাবেক প্রতিমন্ত্রী ডাঃ মুরাদ কানাডা-আমিরাতে ঢুকতে না পেরে ফিরে আসছেন ঢাকায় বঙ্গবন্ধুর সোনার বাংলা গড়তে সকলকে ঐক্যবদ্ধ হয়ে কাজ করতে হবে ——- তারা‌বো পৌরসভার মেয়র হা‌সিনা গাজী সোনারগাওঁয়ের সাদিপুর ইউ,পিতে ৩ নং ওয়ার্ডের মেম্বার নির্বাচনে কারচুপির অভিযোগ সিদ্ধিরগঞ্জের শিমরাইল এলাকায় র‌্যাব-১১ এর অভিযানে ০৪ পরিবহন চাঁদাবাজ গ্রেফতার রূপগঞ্জে পুলিশ পরিদর্শকসহ ব্যবসায়ীকে হানজালা বাহিনীর হুমকি, ইটপাটকেল নিক্ষেপে দুই পুলিশ সদস্য আহত রূপগঞ্জে মন্ত্রীর পক্ষে ছাত্রলীগ নেতারদের বিরুদ্ধে আইসিটি আইনে মামলা বাংলাদেশ ব্যাংকের গভর্নর হলেন আহমদে জামাল ফেব্রুয়ারির প্রথম সপ্তাহেই দেশে ভ্যাকসিন প্রয়োগ শুরু

সকল শিরোনাম

“এপেক্স ইন্টারন্যাশনাল জার্নালিস্ট কাউন্সিল” এর বাংলাদেশ চ্যাপ্টারের কমিটি গঠন ভুলে ভরা এনআইডি ইসরায়েলে মুহুর্মুহু রকেট নিক্ষেপ হিজবুল্লাহর ৪৩ পণ্য রপ্তানিতে মিলবে প্রণোদনা যেকারণে পুরুষদের শুক্রাণুর মান কমে যাচ্ছে ইফতারে পুদিনা পাতা খেলে পাবেন ৮ উপকার শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে শনিবারের সাপ্তাহিক ছুটি বাতিল হতে পারে ঢাকার কড়াইল বস্তিতে আগুন বিএনপি নেতারা কেন স্ত্রীদের ভারতীয় শাড়ি পোড়াচ্ছেন না, প্রশ্ন প্রধানমন্ সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম বনাম বইপড়া বাংলা নববর্ষ উদযাপনে অপপ্রচার চালালেই ব্যবস্থা : স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয় শাহরুখ কন্যার গোসলের ভিডিও ভাইরাল ‘ভালোবাসা’ এক সংজ্ঞাবিহীন অনুভূতির নাম ২৬ দিনের ছুটিতে দেশের শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান এপ্রিলে বাংলাদেশ সফরে আসছেন কাতারের আমির ঈদকে ঘিরে সরব সিরাজগঞ্জের তাঁতপল্লী ফোটানো চা খেলে মারাত্মক বিপদ, বাঁচার উপায় আছে? ইফতারি প্রদর্শনের সামগ্রী নয়! বাল্টিমোর সেতু দুর্ঘটনা ভয়াবহ: বাইডেন খেলার ধরন জঘন্য, বিচ্ছিরি : পাপন মার্কিন মদদেই কি যুদ্ধবিরতি আটকে রাখছে ইসরাইল দেশে ১৭ কোটি মানুষের ২২ কোটি মোবাইল ব্যাংকিং অ্যাকাউন্ট নাসির-তামিমার মামলায় সাবেক সেনা কর্মকর্তার সাক্ষ্যগ্রহণ একাত্তরে আপনি কোথায় ছিলেন, ফখরুলকে কাদের এই সরকার ১৫ বছরে গণতন্ত্র নিয়ে কোনো কাজ করেনি: ফখরুল

এ পাতার অন্যান্য সংবাদ

ইফতারে পুদিনা পাতা খেলে পাবেন ৮ উপকার ফোটানো চা খেলে মারাত্মক বিপদ, বাঁচার উপায় আছে? হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ অন্তঃসত্ত্বা নারীর কি পাইলসের অস্ত্রোপচার করা যায়? সকালের ৫ অভ্যাস আপনাকে সুস্থ রাখবে ‘দাড়ি পুরুষকে সুদর্শন ও ক্যান্সার থেকে রক্ষা পেতে সাহায্য করে’ মাথা ন্যাড়াকারীদের জন্য সুখবর! অন্তঃসত্ত্বা মা ও শিশুর স্বাস্থ্য সুরক্ষা নিশ্চিতের আহ্বান ইউনিসেফের ব্যাকটেরিয়াল মহামারী পেট ব্যথা-ডায়রিয়াও হতে পারে করোনার উপসর্গ করোনা চিকিৎসায় ‘রেমডেসিভির’ ব্যবহারের অনুমোদন যুক্তরাষ্ট্রের করোনায় বন্দী জীবন : ওজন কমাবেন যেভাবে করোনার ৮০ শতাংশের ঘরেই চিকিৎসা সম্ভব যন্ত্রণাদায়ক ইনজেকশন ছাড়াই নিয়ন্ত্রণে থাকবে ডায়াবেটিস!

সকালের ৫ অভ্যাস আপনাকে সুস্থ রাখবে

| ২৯ আশ্বিন ১৪২৯ | Friday, October 14, 2022

ছবি সংগৃহীত ছবি সংগৃহীত

 

সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রত্যেক ব্যক্তিই চায় দিনটি যেন ভালো কাটে। তার জন্য আপনাকে কিছু অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। ক্লান্ত চেহারা আমাদের আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দেয়। তাই নিজেকে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে প্রতিদিন সকালে কিছু নিয়ম মানতে হবে।

১. শরীর ভেতর থেকে পরিষ্কার ও রোগমুক্ত রাখতে সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস লেবু মেশানো হালকা গরম পানি পানের অভ্যাস করুন। এতে লিভার ভালো থাকবে। লেবুর রসে রয়েছে পর্যাপ্ত অ্যান্টিঅক্সিডান্ট আর ভিটামিন সি, যা ত্বকে বাড়তি উজ্জ্বলতা এনে দেবে।

২. সকালে হালকা ব্যায়াম করতে পারেন। এ ছাড়া বাগানে বা বাড়ির ছাদে মিনিট দশেক হাঁটতে পারেন। সকালে ব্যায়াম করলে বা হাঁটলে ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায়। এতে শরীর সারাদিন ভালো থাকবে।

৩. সকালে ঘুম থেকে উঠে মুখ ধুতে হবে। সকালে উঠে ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

৪. ত্বকের ওপরে মৃত কোষ জমে কালচে হয়ে যায়। সপ্তাহে অন্তত দুবার ঘরোয়া স্ক্রাব দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন।

৫. প্রতিদিন সকালের খাবারে ফল বা সবজি রাখুন। আর আস্ত ফল বা ফলের রস খেতে পারেন। আর শাকসবজি দিয়ে জুস বানিয়ে খেতে পারেন। সকালে এসব পানীয় আপনাকে সুস্থ রাখবে।