সর্বশেষ সংবাদ: বিজ্ঞানমনস্ক জ্ঞানভিত্তিক সমাজ বিনির্মানে শিক্ষকদের ভূমিকা শীর্ষক কর্মশালা নির্বাচনী মাঠে একঝাঁক তরুণ মনোনয়নপ্রত্যাশী খালেদা জিয়ার শারীরিক অবস্থা আগের চেয়েও উদ্বেগজনক নির্বাচনী প্রচারণায় ঘুম নেই ঢাকা দক্ষিনের প্রার্থীদের ৥ সড়ক দুর্ঘটনা : মায়া কান্নায় কি লাভ? ডেমরায় ট্রাফিকের ঝটিকা অভিযান ও অপরূত কিশোরী উদ্ধার সিসি ক্যামেরার আওতায় রামপুরা ট্রাফিক জোন ঢাকা-৫ আসনে বিএনপি-আ’লীগে একাধিক প্রার্থী, সুবিধাজন অবস্থানে জাপা খালেদাকে জেলে রেখে নির্বাচনের কথা ভাবতে পারে না বিএনপি আগামী নির্বাচনে অংশ গ্রহন না করলে বিএনপি অস্থিত্ব সংকটে পড়বে

সকল শিরোনাম

দু:স্থদের মাঝে বিসিএস পুলিশ পরিবারের ঈদ বস্ত্র বিতরণ ৬ কারণে বিশ্বকাপ জিতবে ব্রাজিল সবার জন্য স্বাস্থ্য প্রধানমন্ত্রীর কানাডা সফর ৬ জুন  দ্রব্যমূল্য বাড়ার মাস কী রমজান! সবকিছু স্বপ্নের মতো মনে হচ্ছে লিখিত স্থগিতাদেশ পেলে গাজীপুর সিটি নির্বাচনের জন্য আপিল করা হবে : অ্যাটর্নি জেনারেল সৌহার্দ্যপূর্ণ আন্তঃবাহিনী সম্পর্ক বজায় রাখার আহবান আইজিপির গাজীপুর সিটি করপোরেশনের নির্বাচন ২৬ জুন বিজ্ঞানমনস্ক জ্ঞানভিত্তিক সমাজ বিনির্মানে শিক্ষকদের ভূমিকা শীর্ষক কর্মশালা নির্বাচনী মাঠে একঝাঁক তরুণ মনোনয়নপ্রত্যাশী দলের নয়, কাজের লোককে ভোট দিন: ওবায়দুল কাদের খালেদা জিয়ার শারীরিক অবস্থা আগের চেয়েও উদ্বেগজনক নির্বাচনী প্রচারণায় ঘুম নেই ঢাকা দক্ষিনের প্রার্থীদের ৥ সড়ক দুর্ঘটনা : মায়া কান্নায় কি লাভ? ডেমরায় ট্রাফিকের ঝটিকা অভিযান ও অপরূত কিশোরী উদ্ধার এমপি হতে শেষ চেষ্টায় মনোনয়ন প্রত্যাশীরা যারাই ক্ষমতায় আসে তারাই ক্ষমতার অপপ্রয়োগ করে: ড. কামাল রাজধানীর জলাবদ্ধতা নিরসনে ৫টি খাল খনন করবে ওয়াসা যৌন হয়রানি প্রতিরোধে খসড়া আইনের প্রস্তাব সিসি ক্যামেরার আওতায় রামপুরা ট্রাফিক জোন ঢাকা-৫ আসনে বিএনপি-আ’লীগে একাধিক প্রার্থী, সুবিধাজন অবস্থানে জাপা ফখরুলের বক্তব্যের ব্যাখ্যা দিলেন রিজভী কালবৈশাখীর কারণে রূপালী ব্যা‍ংকের লিখিত পরীক্ষা বাতিল খালেদাকে জেলে রেখে নির্বাচনের কথা ভাবতে পারে না বিএনপি


এ পাতার অন্যান্য সংবাদ

সবার জন্য স্বাস্থ্য যন্ত্রণাদায়ক ইনজেকশন ছাড়াই নিয়ন্ত্রণে থাকবে ডায়াবেটিস! হার্ট ভাল রাখে,ক্যান্সারের প্রবণতা কমায় অলিভ অয়েল মুখের দুর্গন্ধ দূর করুন খুব সহজে! সবুজ খেলে শরীরে যা বদলে যাবে! রাজধানীতে ডেঙ্গুর প্রকোপ বেড়েছে, সতর্ক থাকার পরামর্শ ডায়াবেটিস প্রতিরোধে কমলা-মাল্টা-লেবু গর্ভাবস্থায় ডায়েটিং সন্তানের জন্য ক্ষতিকর যখন অনেক ওষুধ একসঙ্গে এক ওষুধে কমবে কোলেস্টেরল, ঠেকাবে স্ট্রোক বাংলাদেশে দুই কোটি মানুষ কিডনি রোগে আক্রান্ত অজগর সাপ দিয়ে হচ্ছে গা মালিশ ঋতু পরিবর্তনে শিশুর যত্ন রেস্টুরেন্ট ব্যবসায় প্রভাব ফেলে সেলফি কেরানীগঞ্জে স্বাস্থ্য সেবার নামে চলছে প্রতারণা

সবুজ খেলে শরীরে যা বদলে যাবে!

আপনার স্বাস্থ্য, ছবি স্লাইড, সকল শিরোনাম, সর্বশেষ সংবাদ | ২০ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৪ | Saturday, June 3, 2017

---নিউজ-বাংলাদেশ, ঢাকা: সবুজ খাবার আমাদের শরীরের জন্য যে কতটা উপকারি টা বলে শেষ করা যাবে না। তো সেই সবুজ খাবার হতে হবে কেমিক্যাল মুক্ত। অসাধু ব্যাবসায়িদের ভেজাল এবং কেমিক্যাল ব্যাবহারের কারণে আজ এই সব সবুজ শাকসবজি ও আমাদের জন্য বিষে পরিণত হয়েছে। প্রকৃতির এই অফুরন্ত সবুজে রয়েছে মানুষের অনেক উপকারি উপাদান। আজ জেনে নিব সে উপাদানের কথা:

(১) সবুজ শাকসবজিতে চর্বির পরিমান খুব কম থাকে। এটি প্রচুর ভিটামিনে ভরপুর থাকে যা আমাদের দেহে জমা চর্বি কমাতে সাহায্য করে। (২) কিছু সবুজ খাবার যেমন ব্রোকলি, বাঁধাকপি, শাক সবজি এবং মটরশুটি এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এর মানে হল এটি ভালো হজমে সাহায্য করে। (৩) ফোলিক অ্যাসিড আমাদের শরীরে নতুন কোষ সৃষ্টি এবং এর রক্ষণাবেক্ষণে সাহায্য করে। মটর, মটরশুটি এবং অ্যাসোপাগাসের মত সবুজ খাবারে ফোলিক অ্যাসিডে ভরপুর রয়েছে। (৪) গাড় সবুজ শাকসবজি লাইটিন ও জ্যাকসিনটনের মত ফাইটোকেমিয়াতে ভরা থাকে। এইসব খাবার বয়স্কদের অন্ধত্ব এবং নির্দিষ্ট কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। (৫) কুয়ারসেটিন যা একটি বায়োফ্লেবনয়েড সবুজ খাবার গুলোতে বিদ্যমান।এই ফ্লেবনয়েডে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অনন্য অ্যান্টি-ক্যান্সারের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। (৬) সবুজ খাবারে জিআই বা গ্লিসিমিক ইন্দেক্সের পরিমান কম ফলে এটি টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সহায়ক। (৭) সবুজ খাবার লোহা এবং ক্যালসিয়ামের প্রধান উৎস। এটি হাড়কে শক্ত করে, পেশী সংকোচন এবং রক্ত জমাট বাঁধতে সহায়তা করে। (৮) সবুজ খাবারে বিটা ক্যারোটিনে পূর্ণ যা ভিটামিন এ তে রূপান্তরিত করা যায়। সর্বোপরি প্রকৃতির এইসব সবুজ শাকসবজি ফলমূল আমাদের পুরো শরীরের সুস্বাস্থ্য এবং রোগ প্রতিরোধক করে আমাদের ধন্য করেছে।