সকল শিরোনাম

সুষ্ঠু নির্বাচনে দেশ কি সক্ষম? অবৈধ পাকিং, চাঁদাবাজী আর ঘুষের মিশেল হরদম! প্রার্থী না হওয়ার কারণ জানালেন ড. কামাল ফেসবুকে প্রতারণার প্রেমের ফাদেঁ ফেলে কলেজ ছাত্রীকে ব্লাক মেইলিংয়ের অভিযোগ ঢাকা-৫ আসন : ডেমরায় জাতীয় পার্টির গণসংযোগ ও কর্মিসভা ৬ দফা দাবি : ডেমরায় রাষ্ট্রায়ত্ব পাটকল শ্রমিকদের জনসভা বদলে যাবে ৩০০ ফুট সড়ক অপরাধী শনাক্ত করতে প্রযুক্তির ব্যবহার বাড়ছে টেকনাফে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ মাদক ব্যবসায়ী নিহত ঐক্যফ্রন্ট প্রস্তুতি নিচ্ছে, নির্বাচনে আসবে: কাদের পঞ্চগড় থেকে দেশের দীর্ঘতম রুটে ট্রেনচলাচল শুরু বাম জোটের নির্বাচন তফসিল প্রত্যাখ্যান সুষ্ঠু নির্বাচন অনুষ্ঠানে ইসির সাহসী পদক্ষেপ চাই: বি চৌধুরী খেজুরের ভেতর ইয়াবা! ‘আমার বাড়ি ভোলা, পারলে কিছু কইরেন’ আ’লীগের মনোনয়ন ফরম বিক্রি শুরু পবিত্র ঈদে মিলাদুন্নবী ২১ নভেম্বর কোনো অপশক্তি ভর করুক তা কাম্য নয়: নাসিম তাবলিগের দুই গ্রুপের সংঘর্ষে ব্রাহ্মণবাড়িয়া রণক্ষেত্র, আহত ১০ দাবি না মানলে নির্বাচন হতে দেয়া হবে না: রাজশাহীতে ফখরুল বঙ্গবন্ধু স্যাটেলাইট বুঝে পেল বাংলাদেশ শেখ হাসিনার মনোনয়ন ফরম কিনলেন ওবায়দুল কাদের যে বেটারা আমার গাড়ি ঘুরিয়ে দিয়েছে, আমি ওদের মাথা ঘুরিয়ে দেব: কাদের সিদ্দিকী এই তফসিলে ঐক্যফ্রন্ট নির্বাচনে যাবে না সচিব হলেন দুই কর্মকর্তা, ভারপ্রাপ্ত সচিব ৩ জন


এ পাতার অন্যান্য সংবাদ

সবার জন্য স্বাস্থ্য যন্ত্রণাদায়ক ইনজেকশন ছাড়াই নিয়ন্ত্রণে থাকবে ডায়াবেটিস! হার্ট ভাল রাখে,ক্যান্সারের প্রবণতা কমায় অলিভ অয়েল মুখের দুর্গন্ধ দূর করুন খুব সহজে! সবুজ খেলে শরীরে যা বদলে যাবে! রাজধানীতে ডেঙ্গুর প্রকোপ বেড়েছে, সতর্ক থাকার পরামর্শ ডায়াবেটিস প্রতিরোধে কমলা-মাল্টা-লেবু গর্ভাবস্থায় ডায়েটিং সন্তানের জন্য ক্ষতিকর যখন অনেক ওষুধ একসঙ্গে এক ওষুধে কমবে কোলেস্টেরল, ঠেকাবে স্ট্রোক বাংলাদেশে দুই কোটি মানুষ কিডনি রোগে আক্রান্ত অজগর সাপ দিয়ে হচ্ছে গা মালিশ ঋতু পরিবর্তনে শিশুর যত্ন রেস্টুরেন্ট ব্যবসায় প্রভাব ফেলে সেলফি কেরানীগঞ্জে স্বাস্থ্য সেবার নামে চলছে প্রতারণা

সবুজ খেলে শরীরে যা বদলে যাবে!

আপনার স্বাস্থ্য, ছবি স্লাইড, সকল শিরোনাম, সর্বশেষ সংবাদ | ২০ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৪ | Saturday, June 3, 2017

---নিউজ-বাংলাদেশ, ঢাকা: সবুজ খাবার আমাদের শরীরের জন্য যে কতটা উপকারি টা বলে শেষ করা যাবে না। তো সেই সবুজ খাবার হতে হবে কেমিক্যাল মুক্ত। অসাধু ব্যাবসায়িদের ভেজাল এবং কেমিক্যাল ব্যাবহারের কারণে আজ এই সব সবুজ শাকসবজি ও আমাদের জন্য বিষে পরিণত হয়েছে। প্রকৃতির এই অফুরন্ত সবুজে রয়েছে মানুষের অনেক উপকারি উপাদান। আজ জেনে নিব সে উপাদানের কথা:

(১) সবুজ শাকসবজিতে চর্বির পরিমান খুব কম থাকে। এটি প্রচুর ভিটামিনে ভরপুর থাকে যা আমাদের দেহে জমা চর্বি কমাতে সাহায্য করে। (২) কিছু সবুজ খাবার যেমন ব্রোকলি, বাঁধাকপি, শাক সবজি এবং মটরশুটি এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এর মানে হল এটি ভালো হজমে সাহায্য করে। (৩) ফোলিক অ্যাসিড আমাদের শরীরে নতুন কোষ সৃষ্টি এবং এর রক্ষণাবেক্ষণে সাহায্য করে। মটর, মটরশুটি এবং অ্যাসোপাগাসের মত সবুজ খাবারে ফোলিক অ্যাসিডে ভরপুর রয়েছে। (৪) গাড় সবুজ শাকসবজি লাইটিন ও জ্যাকসিনটনের মত ফাইটোকেমিয়াতে ভরা থাকে। এইসব খাবার বয়স্কদের অন্ধত্ব এবং নির্দিষ্ট কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। (৫) কুয়ারসেটিন যা একটি বায়োফ্লেবনয়েড সবুজ খাবার গুলোতে বিদ্যমান।এই ফ্লেবনয়েডে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অনন্য অ্যান্টি-ক্যান্সারের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। (৬) সবুজ খাবারে জিআই বা গ্লিসিমিক ইন্দেক্সের পরিমান কম ফলে এটি টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সহায়ক। (৭) সবুজ খাবার লোহা এবং ক্যালসিয়ামের প্রধান উৎস। এটি হাড়কে শক্ত করে, পেশী সংকোচন এবং রক্ত জমাট বাঁধতে সহায়তা করে। (৮) সবুজ খাবারে বিটা ক্যারোটিনে পূর্ণ যা ভিটামিন এ তে রূপান্তরিত করা যায়। সর্বোপরি প্রকৃতির এইসব সবুজ শাকসবজি ফলমূল আমাদের পুরো শরীরের সুস্বাস্থ্য এবং রোগ প্রতিরোধক করে আমাদের ধন্য করেছে।